Từ nguyên thủy trong tiếng Sanskrit cakra चक्र mang ý nghĩa là “bánh xe” hay “vòng tròn”, và đôi khi được dùng để chỉ đến “bánh xe của luân hồi”, đôi khi còn được gọi là luân xa theo âm Hán Việt. Một số truyền thống miêu tả 5 hay 7 chakras, một số khác là 8.
Các chakra được miêu tả như là xếp thành một cột thẳng từ gốc của cột sống lên đến đỉnh đầu. Mỗi chakra liên quan tới một số chức năng tâm sinh lý, một khía cạnh của nhận thức, một phần tử cổ điển (nước, lửa, khí, đất), một màu sắc nào đó và nhiều đặc điểm khác. Chúng thường được hình tượng hóa bằng các hoa sen với số cánh khác nhau cho mỗi chakra.
*Để mở 1 luân xa, phương pháp thực hành của tôi là tĩnh thiền, tư thế ngồi kiết già hoặc bán già, thư giãn, thả lỏng toàn thân cột sống thẳng, day/bấm huyệt và dùng sóng âm (hé nhỏ miệng và rung âm) tương ứng với mỗi luân xa. *
Luân xa 1(Root Chakra)
Trung tâm này có hình bốn cánh hoa, nằm ở dưới đốt xương cùng hình tam giác. Trung tâm này nằm ở ngoài cột sống và ứng với khu vực xương chậu về mặt giải phẫu. LX này quản lý sự bài tiết của chúng ta, kể cả hoạt động tình dục.
Tuy vậy, Kundalini phải đi lên xuyên qua 6 Luân xa, Mooladhara bảo vệ sự trong trắng và tinh khiết của Kundalini vào thời điểm nó thức dậy. Mooladhara là sự trong sáng của chúng ta và ta nên biết rằng sự trong sáng không bao giờ có thể bị hư hại. Việc suy nghĩ quá nhiều và ham thú tình dục quá nhiều sẽ làm yếu trung tâm này. Mặc cho tất cả sự phóng túng ngược với quy luật tự nhiên, Mooladhara vẫn ở tình trạng ngủ yên hay tình trạng đau ốm mà có thể chữa và bình thường hoá trở lại bằng việc đánh thức Kundalini.
Sự liên quan:
- Màu: đỏ (da cam)
- Nguyên tố: đất
- Hành tinh: Sao Hoả
- Ngày: Thứ Ba
- Đá: San hô
- Đặc tính: Sự trong sáng, Hiểu biết, Ngây thơ, Dũng cảm
- Điều khiển các cơ quan: Tuyến tiền liệt, Dạ con (đối với nữ), Tình dục, Bài tiết, và Mùi vị.
Thực hành luân xa 1: 2 bàn tay thả lỏng để ngửa lòng bàn tay lên, bấm ngón cái và ngón trỏ lại. Tập trung ý vào luân xa số 1 ở vị trí giữa bộ phận sinh dục và hậu môn (có thể nhíu lại và thả ra được thì càng tốt).
Hít vào nhẹ căng sâu và phát ra âm UHH (Ư) (rung liên tục, hết hơi thì thả nhẹ và lặp lại)
Luân xa 2 (Scaral Chakra)
có tên gọi là SWADISTHANA. Trung tâm này có hình 6 cánh hoa và nằm ở bụng dưới. Trung tâm này ứng với hệ thống động mạch chủ, cung cấp cho chúng ta năng lượng sáng tạo và khả năng tư duy trừu tượng. Trung tâm này còn cung cấp cho bộ não năng lượng để chuyển hoá các tế bào mỡ thành các tế bào não.
Việc suy nghĩ quá nhiều và lập kế hoạch vị lai quá mức sẽ làm yếu trung tâm này sức tập trung của con người sẽ kém đi. Tạng gan liên quan đến sự chú ý cũng chịu sự chi phối của trung tâm này. Trung tâm này còn điều khiển chức năng của tuyến tuỵ, tử cung, và một phần của ruột. Khi Kundalini thức giấc và khai mở trung tâm này, con người sẽ trở nên rất sáng tạo, năng động và tự nhiên trong tất cả các hoạt động.
Sự liên quan:
- Màu: Vàng
- Nguyên tố: Lửa
- Hành tinh: Sao Thuỷ
- Ngày: Thứ Tư
- Đá: Ametic (thạch anh tím)
- Đặc tính: Sáng tạo, Thẩm mỹ, Tư duy trừu tượng, Đam mê thuần khiết
- Điều khiển các cơ quan: Gan, Tử cung, Tuyến tuỵ (lá lách), Bài tiết, và Thị lực
Thực hành luân xa 2: Đặt 2 bàn tay của bạn trên đùi, lòng bàn tay trái ở dưới bàn tay phải, các ngón trái ở dưới chạm nhẹ vào mặt sau các ngón tay phải ở trên, 2 ngón cái bấm nhẹ vào nhau. Tập trung ý vào luân xa 2 nằm ở dưới đốt xương cụt của cột sống. Hít vào nhẹ căng sâu và phát ra âm OOO (Ù) (rung liên tục, hết hơi thì thả nhẹ và lặp lại)
Luân xa 3 (Navel Chakra)
có tên là NABHI. Trung tâm này có hình 10 cánh hoa và nằm sau vùng rốn. Trung tâm này ứng với hệ thống mặt trời (đám rối dương), hệ thống mà cho chúng ta năng lượng để duy trì các thứ bên trong. Trung tâm này chi phối sự tiêu hoá và trông coi Dạ dày, Ruột, và một phần tạng Gan. Nhịp điệu sinh học được điều chỉnh bởi tạng Tỳ (lá lách) cũng được điều khiển bởi Nabhi. Trung tâm này chăm sóc sức khoẻ và sự tiến hoá con người. Khi Kundalini đi lên và xuyên qua trung tâm này như một người tìm kiếm, người này sẽ trở nên hài lòng từ bên trong và hoàn toàn rộng lượng.
Sự liên quan:
- Màu: Xanh lá cây
- Nguyên tố: Nước
- Hành tinh: Sao Mộc
- Ngày: Thứ Năm
- Đá: Ngọc lục bảo
- Đặc tính: Tiến triển, Rộng lượng, Ngay thẳng, Nuôi dưỡng
- Điều khiển các cơ quan: Dạ dày, Lá Lách, Ruột, Gan (một phần), Vị giác
Trước khi đi vào Luân xa thứ 4, chúng ta cần biết về 1 vùng trống (VOID) (link tại đây: http://www.sahajayoga.ca/ChakraPresentation/voidarea.htm)
Bao quanh Luân xa thứ 3 và Luân xa thứ 4 là một vùng có tác dụng hợp nhất các mặt tồn tại như Nhân cách, ảnh hưởng của hành tinh và sức hút trái đất lên sự sống chúng ta, cách cư xử và sự nuôi dưỡng về mặt vật lý. Đây là một vùng ảnh hưởng bên ngoài.
Nó thể hiện chân không (vacuum), cái đã tách mức độ nhận thức của chúng ta ra khỏi chân lý, và trong khi chúng ta vẫn ở trạng thái chưa được giải thoát. Khi Kundalini đi đến vùng trống này, sự tập trung của chúng ta được kéo ra từ biển ảo tưởng đến sự nhận biết Như thực. Đây là trung tâm của mười người thầy nguyên thủy, những người đã hoá thân hiện hữu để dẫn dắt nhân loại đến địa hạt của chân lý và thực tại. Khi kundalini vượt qua khu vực chân không này, con người trở thành người thầy của Chính mình và tất cả nhưng quy luật tự nhiên thuộc về bẩm sinh sẽ được đánh thức. Những người như thế trở nên rất trung thực, là những người lãnh đạo có tài và có sức hấp dẫn trong tất cả biểu hiện và diễn cảm của mình. Mười vị thầy nguyên thủy là:
- Raja Janak – Ấn Độ
- Abraham – Mesopotamia
- Moses – Ai cập
- Zooraster – Ba Tư
- Lao Tse – Trung Quốc
- Confucius – Trung Quốc
- Socrates – Hy Lạp
- Guru Nanak – Ấn Độ
- Shridi Sainath – Ấn Độ
Thực hành luân xa 3: Áp 2 bàn tay lại các ngón dũi thẳng, dính ở đỉnh và chĩa ra phía trước, đặt 2 bàn tay ở vùng phía trước dạ dày thấp hơn 1 chút so với đám rối dương (solar plexus). 2 ngón cái bắt chéo, ngón cái phải nằm trên Tập trung ý vào luân xa 3 nằm trên cột sống vị trí trên rốn một chút (giữa dạ dày và chấn thủy).
Hít vào nhẹ căng sâu và phát ra âm OH (Ồ) (rung liên tục, hết hơi thì thả nhẹ và lặp lại)
Luân xa 4 (Heart Chakra)
có tên là ANAHATHA. Trung tâm này có hình 12 cánh hoa và nằm sau xương ức ở trên cột sống. Trung tâm này ứng với hệ thống mạch máu chủ, sản xuất các kháng thể cho đến hết tuổi 12. Những kháng thể này lưu thông trong hệ thống của chúng ta, giúp chống lại sự tấn công về thân thể hay tinh thần. Khi có sự tấn công về mặt vật lý hay tinh thần trên con người, những kháng thể này sẽ được thông báo qua xương ức như một hệ thống điều khiển thông tin từ xa. Hệ thống này điều khiển hơi thở bằng cách điều chỉnh chức năng của tim và phổi.
Khi Kundalini xuyên qua trung tâm này, con người trở thành một nhân cách hoàn toàn tự tin, vững chắc, có trách nhiệm đạo lý, và cân bằng xúc cảm. Một con người như vậy rất nhân từ, yêu nhân loại mà không liên quan đến lợi ích bản thân, và yêu quý tất cả.
Sự liên quan:
- Màu: Đỏ hồng ngọc
- Nguyên tố: Phong
- Hành tinh: Sao Vệ Nữ
- Ngày: Thứ Sáu
- Đá: Hồng ngọc
- Đặc tính: Yêu thương, Che chở, Trắc ẩn, Nhân từ
- Điều khiển các cơ quan: Tim, Phổi, Huyết áp, Xúc giác
Thực hành luân xa 4: để phần đỉnh của ngón trỏ và ngón cái chạm vào nhau. Đặt bàn tay trái trên đầu gối trái và tay phải ở phía trước của phần dưới của xương ức (trên đám rối dương). Tập trung ý vào luân xa 4 ở xương sống ngang với tim.
Hít vào nhẹ căng sâu và phát ra âm AH (À) (rung liên tục, hết hơi thì thả nhẹ và lặp lại)
Luân xa 5 (Throat Chakra)
Sự liên quan:
- Màu: Xanh da trời
- Nguyên tố: Ether (Không)
- Hành tinh: Sao Thần Nông
- Ngày: Thứ Bảy
- Đá: Sa phia
- Đặc tính: Giao tiếp, Thật thà, Lịch thiệp, Lịch sự, Khéo léo
- Điều khiển các cơ quan: Miệng, Tai, Mũi, Răng, Lưỡi, Mặt, Họng, Lời nói
Thực hành luân xa 5: Ngữa 2 lòng bàn tay,đan chéo các ngón tay trừ 2 ngón cái bấm vào ở phía trên, nâng 2 bàn tay lên ngay rốn Tập trung ý vào luân xa 5 tại vị trí cổ họng.
Hít vào nhẹ căng sâu và phát ra âm EYE (AI) (rung liên tục, hết hơi thì thả nhẹ và lặp lại)
Luân xa 6 (Third Eye Chakra)
Sự liên quan:
- Màu: Trắng
- Nguyên tố: Ánh sáng
- Hành tinh: Mặt trời, Hải vương
- Ngày: Chủ nhật
- Đá: Kim cương
- Biểu tượng: hình chữ thập
- Đặc tính: Sự tha thứ
- Điều khiển các cơ quan: Thalamus, Hypothalamus về thị giác, và Thị lực
Các bạn có thể tìm hiểu thêm về cơ quan Thalamus (Hạch Tùng = Tuyến Tùng ? ở đây: http://en.wikipedia.org/wiki/Thalamus
Chú thích: trước đây chúng ta hay dịch từ Superego là Đại ngã. Nhưng cách dịch này không ổn lắm, dễ gây nhầm lẫn với “Đại ngã” mà Yoga Ấn độ nói tới: năng lượng Kundalini là năng lực siêu tâm linh mang tính cá thể, là năng lực tiên thiên – có từ trước khi 1 cá nhân được sinh ra. Kundalini thức tỉnh & đi lên trên là để hòa nhập năng lực siêu tâm linh cá thể (góc độ vi mô) với năng lực siêu tâm linh toàn thể (góc độ vĩ mô). Nói cách khác, là tiểu ngã hòa nhập với đại ngã, một giọt nước hòa tan vào trong đại dương.
Vậy, từ nay trở đi, đề nghị dịch Superego là siêu ngã! Còn ego thì giữ nguyên ý dịch – là cái tôi, bản ngã, là cái nhận thức sai lầm của đa phần chúng ta, gây ra đau khổ. Vì thật ra, con người tồn tại (sống) là nhờ duyên hợp của tứ đại (đất, nước, gió và lửa), là sự kết hợp của ngũ uẩn (sắc, thọ, tưởng, hành, thức)… chứ thực sự thì ko có gì là “của ta, là ta, là bản ngã của ta”!!! Superego hay ego sinh ra từ nhận thức sai lầm, ảo tưởng của con người.
Thực hành luân xa 6: Đặt 2 tay chạm nhau nằm dưới ngực. Ngón tay giữa thẳng và chạm vào ngọn, chỉ về phía trước. Các ngón tay khác được uốn cong và dính nhau bằng hai đốt trên. 2 ngón cái chỉ về phía mình và chạm vào tại các đỉnh. Tập trung ý vào luân xa 6 con mắt thứ 3 nằm trên phía điểm giao giữa 2 lông mày.
Hít vào nhẹ căng sâu và phát ra âm AYE (Ê) (rung liên tục, hết hơi thì thả nhẹ và lặp lại)
Luân xa 7 (Crown Chakra)
Trước khi có sự Tự ngộ (Self Realization), nó giống như một búp hoa sen khép kín. Ở phía trên được bao quanh bởi 2 quả cầu giống như cấu trúc của Bản ngã (Ego) và Đại ngã (SuperEgo).
Khi Kundalini đi lên và xuyên qua trung tâm này, tất cả các dây thần kinh sẽ được đánh thức và giải phóng tất cả các trung tâm thần kinh. Và chúng ta có thể nói con người ấy là 1 linh hồn được giải phóng. Kundalini vượt lên trên khu vực thóp (đỉnh đầu) và mở cửa tiến vào vũ trụ (chúng ta biết điều này qua một làn gió mát ở trên đầu). Đây là việc Hiện thực hoá sự Hợp nhất (sự Tự giác, tự ngộ) với tất cả năng lượng Thiêng liêng lan toả mọi nơi.
Sự liên quan:
- Màu: Tất cả các màu (Đỏ, Da cam, Vàng, Lục (xanh lá cây), Lam, Chàm, Tím)
- Nguyên tố: Tất cả các nguyên tố
- Hành tinh: Sao Diêm Vương (hành tinh thứ 9 theo thứ tự và xa mặt trời nhất)
- Ngày: Thứ Hai
- Đá: Ngọc trai
- Biểu tượng: Bandhan
- Đặc tính: Hợp nhất, Tự giác
- Điều khiển các cơ quan: Khu vực Limbic
Thực hành luân xa 7: Đặt 2 bàn tay trước bụng. Để cho các ngón đeo nhẫn chỉ lên, chạm ở đỉnh. Các ngón còn lại đan chéo với nhau, ngón tay cái phải nằm phía dưới ngón cái trái. Tập trung vào luân xa 7 Bách Hội ở phía trên đỉnh đầu của bạn.
Cảnh báo: không luyện tập luân xa này nếu luân xa 1 chưa đủ mạnh, gốc ko mạnh thì khoan luyện đỉnh
Hít vào nhẹ căng sâu và phát ra âm EEE (I) (rung liên tục, hết hơi thì thả nhẹ và lặp lại)
Tham khảo:
http://www.eclecticenergies.com/chakras/open.php
http://sygz2012.blogspot.com/20130301_archive.html
http://jojojotran.blogspot.com/2013/08/he-thong-bay-luan-xa-trong-co-the.html